CBT
Terapia Cognitivo Comportamentale
La CBT è un tipo di psicoterapia pratica, evidence based, orientata ad obiettivi, a breve termine, che mira a trasferire abilità cognitive e comportamentali utili a modificare tutti quei pensieri, emozioni e comportamenti che sono causa del disagio. L’assunto di base della CBT è infatti quello di considerare il disagio psicologico come una complessa interazione di pensieri, emozioni e comportamenti, pertanto l’obiettivo primario di questo tipo di terapia è quello di identificare e modificare i pensieri disfunzionali che mantengono la sofferenza psicologica. Immaginiamo che la CBT sia un grande contenitore che racchiude una vasta gamma di metodi e tecniche, tutte di comprovata valenza scientifica. Tale contenitore è estremamente flessibile, e per questo, sempre pronto a integrare diverse forme di intervento e approcci terapeutici innovativi ed efficaci. Molteplici studi e ricerche hanno dimostrato l’efficacia della Terapia Cognitivo-Comportamentale, che è stata quindi riconosciuta come terapia d’elezione ed evidence based per la maggior parte dei disturbi emozionali e comportamentali dalla comunità scientifica internazionale e dall’OMS.
La Terapia Cognitivo Comportamentale è efficace per la diagnosi e la cura in tempi brevi di:
– Depressione, disturbo bipolare;
– Ansia, fobie, ansia generalizzata, attacchi di panico, ipocondria;
– Ossessioni e compulsioni;
– Disturbi del comportamento alimentare ( come anoressia e bulimia);
– Stress, disturbi psicosomatici;
– Disfunzioni sessuali (come eiaculazione precoce e anorgasmia);
– Dipendenza da sostanze (come alcool e droghe);
– Disturbi della personalità;
– Disturbi del sonno;
– Difficoltà a stabilire e mantenere relazioni sociali;
– Problemi di coppia;
– Difficoltà scolastiche o lavorative;
– Bassa autostima;
– Gestione dello stress e degli stati emotivi negativi.
